{"id":308,"date":"2023-03-12T19:43:07","date_gmt":"2023-03-12T18:43:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.girlflirt.de\/magazin\/?p=308"},"modified":"2024-07-20T07:14:36","modified_gmt":"2024-07-20T05:14:36","slug":"so-kommst-du-ueber-sie-hinweg-10-tipps-gegen-liebeskummer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.girlflirt.de\/magazin\/so-kommst-du-ueber-sie-hinweg-10-tipps-gegen-liebeskummer\/","title":{"rendered":"So kommst du \u00fcber sie hinweg &#8211; 10 Tipps gegen Liebeskummer"},"content":{"rendered":"<p>Wer schon einmal eine Trennung oder Abfuhr erlebt hat, kennt es bestimmt. Liebeskummer. Das Herz schmerzt und es f\u00fchlt sich an, als ob die ganze Welt untergeht. Es wird Zeit brauchen und es wird schwierige Tage geben, aber ich verspreche dir, es wird besser. Denn wie es so sch\u00f6n hei\u00dft, heilt Zeit alle Wunden. Dies trifft auch auf Liebeskummer zu. In diesem Artikel geht es um zehn Tipps, wie du den Prozess der Genesung beginnen kannst und so schnell wie m\u00f6glich \u00fcber den Herzschmerz hinwegkommst.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhalt<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.girlflirt.de\/magazin\/so-kommst-du-ueber-sie-hinweg-10-tipps-gegen-liebeskummer\/#Ablenkung\" >Ablenkung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.girlflirt.de\/magazin\/so-kommst-du-ueber-sie-hinweg-10-tipps-gegen-liebeskummer\/#Halt_bei_anderen_suchen\" >Halt bei anderen suchen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.girlflirt.de\/magazin\/so-kommst-du-ueber-sie-hinweg-10-tipps-gegen-liebeskummer\/#Stift_und_Papier\" >Stift und Papier<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.girlflirt.de\/magazin\/so-kommst-du-ueber-sie-hinweg-10-tipps-gegen-liebeskummer\/#Selbstreflexion\" >Selbstreflexion<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.girlflirt.de\/magazin\/so-kommst-du-ueber-sie-hinweg-10-tipps-gegen-liebeskummer\/#Lerne_fuer_die_Zukunft\" >Lerne f\u00fcr die Zukunft<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.girlflirt.de\/magazin\/so-kommst-du-ueber-sie-hinweg-10-tipps-gegen-liebeskummer\/#Flirten\" >Flirten<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.girlflirt.de\/magazin\/so-kommst-du-ueber-sie-hinweg-10-tipps-gegen-liebeskummer\/#Hotlines\" >Hotlines<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.girlflirt.de\/magazin\/so-kommst-du-ueber-sie-hinweg-10-tipps-gegen-liebeskummer\/#Sport_und_gesunde_Ernaehrung\" >Sport und gesunde Ern\u00e4hrung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.girlflirt.de\/magazin\/so-kommst-du-ueber-sie-hinweg-10-tipps-gegen-liebeskummer\/#Verwoehnung\" >Verw\u00f6hnung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.girlflirt.de\/magazin\/so-kommst-du-ueber-sie-hinweg-10-tipps-gegen-liebeskummer\/#Kontaktabbruch\" >Kontaktabbruch<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ablenkung\"><\/span>Ablenkung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Eine gute M\u00f6glichkeit, um so wenig wie m\u00f6glich an sie zu denken, ist es, deine alten Hobbys oder auch neue Aktivit\u00e4ten auszu\u00fcben. Sich durch Hobbys vom Liebeskummer abzulenken, kann eine effektive Methode sein, Liebeskummer zu \u00fcberwinden. Sie bietet eine M\u00f6glichkeit, den Fokus von der Vergangenheit auf die Gegenwart zu lenken und positive Emotionen zu erleben.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Halt_bei_anderen_suchen\"><\/span>Halt bei anderen suchen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Halt und Unterst\u00fctzung von Freunden und Familie kann ein wichtiger Schritt sein, um \u00fcber Liebeskummer hinwegzukommen und sich weniger allein zu f\u00fchlen. Freunde und Familie k\u00f6nnen auch tr\u00f6sten, unterst\u00fctzen und Ratschl\u00e4ge geben, um mit dem Schmerz umzugehen.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Stift_und_Papier\"><\/span>Stift und Papier<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Wenn man die Gedanken und Gef\u00fchle aufschreibt, kann man diese besser verarbeiten und sortieren. Es ist nicht wichtig, wo und wie du deine Gedanken und Gef\u00fchle aufschreibst, versuche einfach alles einmal herauszulassen, manchmal wirkt das schon Wunder.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Selbstreflexion\"><\/span>Selbstreflexion<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Wenn man die Gr\u00fcnde f\u00fcr das Scheitern der Beziehung verstehen m\u00f6chte, sollte man einmal ganz in Ruhe sein eigenes Verhalten reflektieren und analysieren. Das bedeutet keinesfalls, dass alles deine Schuld ist, aber Selbstreflexion hilft, die Dinge besser in Perspektive zu setzen und in der Zukunft anders zu handeln.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lerne_fuer_die_Zukunft\"><\/span>Lerne f\u00fcr die Zukunft<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Manche Dinge sollen einfach nicht sein. Auch wenn es mit deiner Partnerin nicht geklappt hat, wirst du eines Tages eine Person finden, die zu dir passt. Der Liebeskummer ist jetzt besonders schmerzhaft, doch in der Zukunft wird es besser werden und du kannst sogar aus der vergangenen Beziehung lernen, schauen, was schiefgelaufen ist und es vielleicht als Lektion f\u00fcr die Zukunft nutzen.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Flirten\"><\/span>Flirten<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Flirten mit anderen Menschen kann eine willkommene Ablenkung von dem Schmerz und der Traurigkeit sein, die mit Liebeskummer einhergehen. Auch gewinnst du durch das Flirten eine neue Perspektive und kannst dich daran erinnern, dass es noch viele andere attraktive und interessante Menschen da drau\u00dfen gibt.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hotlines\"><\/span>Hotlines<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Manchmal kann einen der Liebeskummer komplett von den F\u00fc\u00dfen hauen, sodass man nicht mehr in der Lage ist, das Haus zu verlassen. F\u00fcr Menschen, die so stark betroffen sind, ist es so gut wie unm\u00f6glich, sich mit Familie oder Freunden in Verbindung zu setzten. Um nicht in den tr\u00fcbseligen Gedanken zu versinken oder wom\u00f6glich sich selbst zu verletzen, gibt es spezielle Hotlines. Bei diesen kannst du anrufen und \u00fcber alles reden, was dich belastet.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sport_und_gesunde_Ernaehrung\"><\/span>Sport und gesunde Ern\u00e4hrung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dies mag erst mal komisch klingen, doch auch Sport und eine gesunde Ern\u00e4hrung unterst\u00fctzen den Heilungsprozess und verhindern den Absturz in ungesunde Gewohnheiten. Tats\u00e4chlich geh\u00f6ren Schlafst\u00f6rungen, Appetitlosigkeit, Ersch\u00f6pfung, depressive Symptome und ein geschw\u00e4chtes Immunsystem zu den h\u00e4ufigsten Folgen von Liebeskummer. Durch regelm\u00e4\u00dfiges Training kann man das k\u00f6rperliche und emotionale Wohlbefinden verbessern, indem man positive Endorphine freisetzt, die Stimmung verbessert und Stress abbaut. Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung mit viel Obst, Gem\u00fcse, Proteinen und gesunden Fetten kann dazu beitragen, den K\u00f6rper mit allen notwendigen N\u00e4hrstoffen zu versorgen und das Immunsystem zu st\u00e4rken.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Verwoehnung\"><\/span>Verw\u00f6hnung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Um dein Selbstwertgef\u00fchl in dieser schwierigen Phase zu st\u00e4rken, solltest du dich selbst verw\u00f6hnen und einfach mal entspannen. Beruhigende Aktivit\u00e4ten wie Yoga, Pilates oder ein Urlaub k\u00f6nnen die Gedanken in eine andere Bahn lenken. Zudem spricht nichts gegen ein entspanntes Bad oder einen Wellness-Tag mit Massage, um an etwas Angenehmeres zu denken oder den Kopf ganz abzuschalten.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kontaktabbruch\"><\/span>Kontaktabbruch<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Schlussendlich w\u00fcrde ich dir raten, den Kontakt zu deiner Ex komplett abzubrechen. Eine Freundschaft ist in manchen F\u00e4llen zwar m\u00f6glich, aber bei gro\u00dfem Liebeskummer macht es mehr Sinn, keinen Kontakt mehr zu haben. Die st\u00e4ndige Erinnerung an was h\u00e4tte sein k\u00f6nnen, tut dir nicht gut und verst\u00e4rkt den Schmerz nur unn\u00f6tig.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wer schon einmal eine Trennung oder Abfuhr erlebt hat, kennt es bestimmt. Liebeskummer. Das Herz schmerzt und es f\u00fchlt sich an, als ob die ganze<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":309,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-308","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ratgeber"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.girlflirt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/308","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.girlflirt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.girlflirt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.girlflirt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.girlflirt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=308"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.girlflirt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/308\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":310,"href":"https:\/\/www.girlflirt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/308\/revisions\/310"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.girlflirt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/309"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.girlflirt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=308"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.girlflirt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=308"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.girlflirt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=308"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}