1. Trenn dich von falschen Vorstellungen <\/strong><\/p>\nDein erstes Mal wird nicht perfekt. Das liegt nicht nur an der Aufregung und der bisher fehlenden Erfahrung. Es liegt auch daran, dass neue Partnerinnen sich erst aufeinander einstellen m\u00fcssen. Positionen, Tempo, Wechsel \u2013 die Vorlieben und Abneigungen einer anderen Person kennenzulernen, erfordert Empathie, Austausch und Geduld. <\/p>\n
Verabschiede dich also schon einmal von unn\u00f6tigem Druck und von dem Gedanken, dass alle anderen mehr wissen und k\u00f6nnen als du. Sexualit\u00e4t ist nicht zuletzt ein Lernprozess, der mit jeder Partnerin von vorn beginnt. <\/p>\n
2. Lern dich selbst kennen <\/strong><\/p>\nJe besser du deinen K\u00f6rper kennst, desto sicherer und wohler f\u00fchlst du dich in deiner Haut. Desto eher kannst du zudem die besten Voraussetzungen f\u00fcr Entspannung und die richtige Stimmung schaffen oder die F\u00fchrung \u00fcbernehmen. <\/p>\n
Wenn du dich selbst kennenlernst, geht es dabei nicht nur um Ber\u00fchrungen, Techniken und das Erkunden deiner erogenen Zonen. Es geht auch um die Musik, die Tageszeit, die D\u00fcfte, das Licht und die gesamte Atmosph\u00e4re. Wann ist deine Lust am gr\u00f6\u00dften? Was entspannt dich? <\/p>\n
3. G\u00f6nn dir Entspannung und lass es langsam angehen<\/strong><\/p>\nBeim gegenseitigen Kennenlernen und dem Weg zum ersten lesbischen Sex geht es nicht darum, so schnell wie m\u00f6glich \u201ezur Sache\u201c zu kommen und mit enzyklop\u00e4dischem Wissen in puncto Positionen zu punkten. <\/p>\n
Einander zu entdecken und sich miteinander wohlzuf\u00fchlen, kann und sollte in kleinen Schritten erfolgen. Macht euch einen gem\u00fctlichen Tag auf der Couch. Belasst es beim Kuscheln, K\u00fcssen und Streicheln, bis ihr beide bereit f\u00fcr mehr Kontakt und weniger Kleidung seid. Das baut die Nervosit\u00e4t ab und reduziert die Angst. <\/p>\n
<\/span>Schreib Sicherheit bei deinem ersten lesbischen Erlebnis gro\u00df<\/span><\/h2>\nOb es sich f\u00fcr euch beide um das erste lesbische Sexerlebnis handelt oder deine Partnerin bereits Erfahrung mitbringt, Sicherheit sollte immer an der ersten Stelle stehen. <\/p>\n
– Selbst, wenn vermeintlich kein Risiko f\u00fcr Krankheiten besteht: Lasst euch testen. Gemeinsam die Verantwortung f\u00fcr die eigene Gesundheit und die deiner Partnerin zu \u00fcbernehmen, st\u00e4rkt das Vertrauen (und sorgt ganz nebenbei f\u00fcr Entspannung).
\n– \u00dcberst\u00fcrze nichts und lass dich nicht dr\u00e4ngen. F\u00fchlst du dich unter Druck gesetzt, such das Weite. Denn Dr\u00e4ngeln und Manipulation sind \u00fcberdeutliche Red Flags und eine Gefahr f\u00fcr deine emotionale und psychische Sicherheit.
\n– Achte auf deine Manik\u00fcre. Glatte N\u00e4gel und weiche Haut sind nicht nur optisch attraktiv. Bereits eine kleine Ecke im Nagel oder ein Fitzel harte Nagelhaut k\u00f6nnen eurem Vergn\u00fcgen ein j\u00e4hes Ende bereiten und die Stimmung nachhaltig ruinieren. <\/p>\n
<\/span>Kommunikation ist alles<\/span><\/h2>\nVollkommen unabh\u00e4ngig von Hetero- oder Homosexualit\u00e4t, Alter, Erfahrung und Gender ist offene, respekt- und liebevolle Kommunikation das Nonplusultra f\u00fcr guten Sex. <\/p>\n
1. Steh zu deinen Gef\u00fchlen <\/strong><\/p>\nDu bist noch nicht so weit, hast Angst und bist nerv\u00f6s? Steh offen und ehrlich dazu. Die richtige Partnerin wird gemeinsam mit dir daran arbeiten, die Aufregung und Bedenken abzubauen. <\/p>\n
2. Sprecht \u00fcber Consent <\/strong><\/p>\nEinverst\u00e4ndnis ist immer wichtig und kann jederzeit zur\u00fcckgezogen werden. Es sollte zudem \u00fcber den grundlegenden Consent f\u00fcr Sex hinaus gehen. Welche Grenzen hast du? Was m\u00f6chtest du noch nicht einmal ausprobieren? Was sind deine No-gos? Der Austausch dar\u00fcber bringt ebenfalls Sicherheit mit sich. <\/p>\n
3. Bitte um Feedback und gib R\u00fcckmeldung <\/strong><\/p>\nW\u00e4hrend des (ersten) sexuellen lesbischen Erlebnisses stellen sich zahlreiche Fragen. Allen voran: Mach ich das richtig? Genie\u00dft meine Partnerin diese Ber\u00fchrung? <\/p>\n
Ihr beide k\u00f6nnt euch diese weit verbreitete Unsicherheit nehmen, indem ihr Feedback gebt. Das muss nicht immer in ganzen S\u00e4tzen erfolgen. <\/p>\n
\u201eGenau da!\u201c, \u201eGenau so!\u201c, \u201eOh ja!\u201c, St\u00f6hnen, Zittern oder das F\u00fchren der Hand sind ebenfalls legitime und willkommene Varianten des Feedbacks. <\/p>\n
Steigert euch langsam und achtet aufeinander. <\/p>\n
<\/span>Techniken, Positionen und Hilfsmittel<\/span><\/h2>\nCunnilingus, 69, Fingern, Scissoring und Strap-ons \u2013 die Welt der Stellungen, Techniken und Toys ist unfassbar gro\u00df und bietet reichlich Abwechslung und Reize. F\u00fcr den Anfang ist sie jedoch vollkommen uninteressant. <\/p>\n
Zu viele Gedanken rund um Methoden k\u00f6nnen die Nervosit\u00e4t sogar noch steigern und erzeugen mehr Frust als Lust. <\/p>\n
Beschr\u00e4nk dich daher auf das Wesentliche. Gleitgel auf Wasserbasis gegen eventuelle Trockenheit und bei Bedarf ein Dental Dam (Lecktuch) f\u00fcr die Sicherheit beim Oralverkehr reichen als Ausstattung vollkommen aus. <\/p>\n
Achte au\u00dferdem auf Entspannung und Gem\u00fctlichkeit, damit ihr euch beide fallen lassen k\u00f6nnt. Turnt keine Stellungen durch, sondern setzt auf einfache Klassiker. Auf der Seite und mit den Gesichtern zueinander zu liegen oder abwechselnd auf dem R\u00fccken zu liegen, bietet euch die meisten M\u00f6glichkeiten, den gr\u00f6\u00dften Spielraum f\u00fcr Ber\u00fchrungen und jederzeit r\u00fcckversichernden Blickkontakt. <\/p>\n
Experimente und Toys k\u00f6nnt ihr sp\u00e4ter testen und einbinden. Oder auch nicht. <\/p>\n
<\/span>Inspiration und Stimmung \u2013 Pornos als untersch\u00e4tzte Hilfe<\/span><\/h2>\nOb als Vorbereitung f\u00fcr dich allein oder als Einstimmung zu zweit: Pornos sind eine untersch\u00e4tzte Hilfe, wenn dein erstes lesbisches Mal ansteht. <\/p>\n
Die Rede ist dabei nat\u00fcrlich nicht von Mainstream \u2013 nennen wir sie gro\u00dfz\u00fcgig \u2013 Erotika, die zu 99,9 Prozent auf M\u00e4nner zugeschnitten und selbst unter diesem Gesichtspunkt vieles, aber nicht realistisch sind. <\/p>\n
Pornografie speziell von Frauen f\u00fcr Frauen kann nicht nur Lust bereiten, sondern auch auf Ideen bringen und einen ersten Eindruck vermitteln. <\/p>\n
<\/span>Steigert euch langsam und bewahrt Humor<\/span><\/h2>\nVorfreude ist ein starkes Aphrodisiakum. Das gilt auch dann, wenn ihr bereits mittendrin seid. Lass deine Lippen und H\u00e4nde am Anfang langsam \u00fcber den K\u00f6rper deiner Partnerin gleiten und n\u00e4here dich Zentimeter f\u00fcr Zentimeter den erogenen Zonen. <\/p>\n
Geh von zart und vorsichtig zu intensivieren Ber\u00fchrungen \u00fcber.
\nAchte dabei immer auf die Reaktionen und denk daran, was dir zu viel w\u00e4re. Fang beispielsweise an der H\u00fcfte oder am Oberschenkel an, wenn du deine Partnerin oral verw\u00f6hnen willst \u2013 anstatt Zungenspitze voran aufs Ziel zuzusteuern. Verwende zun\u00e4chst nur einen Finger und erh\u00f6he die Anzahl schrittweise \u2013 anstatt mit Druck vorzugehen.
\nEbenso kannst du die Handlungen deiner Partnerin kopieren. <\/p>\n
Wichtig ist zum einen, dass ihr beide euren Humor nicht vergesst. Geht es etwas schief? Gemeinsam dar\u00fcber lachen zu k\u00f6nnen, entspannt die Situation und verbindet. Zum anderen solltet ihr ehrlich und authentisch bleiben. Das war toll, das andere soso lala und darauf kannst und willst du unbedingt verzichten? Sprich es aus und redet dar\u00fcber, damit das zweite Mal noch besser wird.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Der erste lesbische Sex ist vor allem eins: aufregend. Neben Schmetterlingen im Bauch und Vorfreude, geh\u00f6ren aber auch eine gute Portion Nervosit\u00e4t und Angst dazu.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":622,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-621","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sexualitaet"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.girlflirt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/621","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.girlflirt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.girlflirt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.girlflirt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.girlflirt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=621"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.girlflirt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/621\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":623,"href":"https:\/\/www.girlflirt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/621\/revisions\/623"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.girlflirt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/622"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.girlflirt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=621"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.girlflirt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=621"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.girlflirt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=621"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}